健身操 首页 > 舞蹈培训 > 健身操

健身操
最新推荐

·2017最新瘦肚子减肥操练视频发布时间:06-14

  有小肚腩是非常影响整体美观的,怎么样减肚子上的赘肉,也一直被人关注,其实瘦肚子并不难,掌握一些最基本的瘦腹方法,每个人都能拥有平坦的小腹。yjbys小编为大家分享最新瘦肚...


·郑多燕减肥舞中文版全集健身操发布时间:06-14

  郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈,以动作简单易学减肥效果好而著称。为方便大家学习郑多燕健身舞,yjbys小编为大家分享郑多燕减肥舞中文版全...


·健身怎么减肚子上的赘肉发布时间:06-14

  赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。下面yjbys小编为你介绍健身怎么减肚子上的赘肉。   健身怎么减肚子上的赘肉...


·瘦腹健身操教学视频发布时间:06-01

  经常跳健身操不仅仅可以有很好的健身效果更是有很好的瘦腹的效果,那么瘦腹健身操的练法有哪些呢?yjbys小编给大家讲讲瘦腹健身操的练法。   第一式   下半身保...


·简单易学的健身操发布时间:06-01

  常练健身操可以带给身体更多更好的活力同时达到很好的健身效果,健身操不需要太复杂,yjbys小编给大家推荐简单健身操练习。   1.扩胸方法:   直立,两手在背后交握,两...


·适合老年人做的健身操发布时间:06-01

  人上了年纪就应该及时锻炼这样才能够有效的预防骨质疏松,适合中老年人的健身动作有很多种,今天小编就给大家分享几个适合老年人做的健身动作。   1.扩胸法   中...


·毛巾健身操的跳法及注意事项发布时间:06-01

  健身操有很多种,健身操的动作也是比较多的,毛巾健身操也是其中一种健身操,那么毛巾健身操应该怎么跳呢?yjbys小编给大家讲讲毛巾健身操的跳法。   第一节:准备运动...


·办公室简易健身法_适合在办公室做的健身操发布时间:05-16

  生活中一些白领们都是一整天的待在办公室,并且日常也没有时间去进行健身锻炼,这对于健康是非常不利的,因此建议大家可以做一些办公室健身操,今天就介绍一些适合办公室做的...


·办公室五分钟健身操发布时间:05-16

  身为上班一族的女生们,窝在办公桌前久坐的你,深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你,深怕腿部静脉曲张、水肿,但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间,在外出外餐前,花个5...


·治疗颈椎病的办公室健身操发布时间:05-16

  久坐在办公室里的人们,经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状,这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的健身操,这套办公室健身操除了能治疗办公室综合症...


·郑多燕减肥健身舞发布时间:05-12

  郑多燕大家都熟悉吗?他是韩国的一个辣妈,在减肥前是一个体重140斤的家庭妇女,通过自创的一套郑多燕减肥操瘦身成功,成为一名辣妈,同样他的减肥视频风靡全球,那么下面我们就...


·2017最新瘦腹健身操发布时间:05-12

  经常跳健身操不仅仅可以有很好的健身效果更是有很好的瘦腹的效果,那么瘦腹健身操怎么练呢?yjbys小编给大家讲讲瘦腹健身操的锻炼方法吧~。   第一式   下半身保...


·简单健身操练习方法发布时间:05-12

  常练健身操可以带给身体更多更好的活力同时达到很好的健身效果,健身操不需要太复杂,yjbys小编给大家推荐简单健身操练习。   健身的好处   ①健身者须有坚强...


·简单有效的做减肥健身操动作发布时间:04-26

  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不...


·适合老年人做的健身动作发布时间:04-26

  人上了年纪就应该及时锻炼这样才能够有效的预防骨质疏松,适合中老年人的健身动作有很多种,今天yjbys小编就给大家分享几个适合老年人做的健身动作。   1.扩胸法  ...


·毛巾健身操的跳法发布时间:04-26

  健身操有很多种,毛巾健身操也是其中一种健身操,那么毛巾健身操应该怎么跳呢?yjbys小编给大家讲讲毛巾健身操的跳法。   第一节:准备运动   用手轻轻揉按颈部肌肉,在...


·办公室健身操的基本动作发布时间:04-26

  对于白领来说是比较容易的职业病的岗位,那么怎样有效避免职业病呢?yjbys小编给大家讲讲办公室保健操训练让你有效避免职业病。   1.背部练习   利用身边桌子或...


·学习健身操需要注意什么问题_健身操注意事项发布时间:04-07

  长期跳健身操不但能够改善人们的体姿和形态,还能够对身体各个部位起来锻炼的效果。但是,在练习健身操的时候还是有一些注意事项。下面,小编为大家分享健身操注意事项,快...


·健身操有哪些分类_健身操的特点发布时间:04-07

  健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。下面,小编为大家分享健身操的分类及特点,快...


·最适合办公族的健身操发布时间:03-31

  生活中一些白领由于整天要待在办公室前办公的原因而没有时间健身,这对于自身的健康是非常不利的,下面小编给大家推荐几种办公室健身操,一起来看下吧。   8:30 新的一...


·预防肩周炎颈椎病的办公室健身操发布时间:03-31

  “伙计,怎么每天都精神萎靡呢?”“天天坐足8个钟,关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。”“办公室也可以健身啊,每小时拿出3分钟活动活动,轻...


·办公室白领4分钟健身操发布时间:03-31

  窝在办公桌前久坐的你,深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你,深怕腿部静脉曲张、水肿,但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间,在外出外餐前,花个4分钟,简单做些徒手训练,...


·办公室久坐族健身操【简易】发布时间:03-31

  长期在办公室里伏案工作的人是不是经常会感到腰酸背痛、浑身僵硬呢?其实,这是由于我们长时间保持同一个姿势,引起的肌肉困乏血液循坏不畅造成的,下面就跟yjbys小编一起用...


·2017年办公室久坐党必备健身操发布时间:03-31

  办公室坐久了,浑身就会发僵不得劲儿,是因为我们长时间保持同一个姿势,肌肉困乏血液循环不畅造成的。下面是一套办公室健身操的动作,每天午休的时候放弃手机里的电视剧,离开...


·日常轻松健身健美操推荐2017发布时间:03-28

  大众健美操,健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。大众健美操有哪些?下文yjbys小编为大家推荐3种健美操让你日...


  • 页次1/7
  •  
  • 1
  •  
  • 2
  •  
  • 3
  •  
  • 4
  •  
  • 5
  •  
  • 6
  •  
  • 7
  • 下一页
  • 尾页